Le resserrage du bassin est un soin de bien-être postnatal : un rituel de fermeture, fait de bercements et d’enveloppements avec un tissu (le rebozo), qui accompagne la jeune maman après la grande ouverture de la grossesse et de la naissance. Ce n’est ni un acte médical ni de la rééducation. Il se reçoit idéalement après votre consultation postnatale, avec l’accord de votre sage-femme ou de votre médecin, surtout après une césarienne ou un accouchement compliqué.
Nous vous expliquons ici ce que ce soin est vraiment, ce qu’il n’est pas, à quel moment le programmer et comment le distinguer du suivi de santé auquel vous avez droit.
En bref
- Le resserrage du bassin est un rituel de bien-être : il accompagne, il ne soigne pas et ne remplace ni la consultation postnatale ni la rééducation périnéale.
- Parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin avant de réserver, surtout après une césarienne ou en cas de douleur, de pesanteur ou de pertes inhabituelles.
- Il n’y a pas de date limite : de nombreuses femmes le reçoivent des semaines, des mois, voire des années après la naissance.
- À l’institut Maman & Moi, à Villeurbanne, il fait partie du Rituel Postpartum (230 €), sur rendez-vous.
Table des matières
- Ce que recouvre le resserrage du bassin
- Resserrage du bassin et suivi médical : deux choses distinctes
- Quand recevoir un resserrage du bassin ?
- La règle du 5-5-5 : ce qu’elle dit, ce qu’elle ne dit pas
- Comment se déroule un soin de fermeture à l’institut
- Le point de vue de Maman & Moi
- Réserver votre soin à Villeurbanne
- Resserrage, massage drainant, massage du ventre : s’y retrouver
- Vous êtes professionnelle du bien-être ?
- Questions fréquentes
- Sources
Ce que recouvre le resserrage du bassin
Pendant neuf mois, votre corps s’est ouvert, étiré, transformé. L’accouchement, par voie basse ou par césarienne, clôt cette période d’un seul geste, et beaucoup de jeunes mères décrivent ensuite une impression de vide, de corps « grand ouvert » ou de bassin instable.
Dans de nombreuses traditions de soins postnataux, on répond à cela par un rituel de fermeture. Le rebozo, un long châle tissé, sert à bercer le corps, à l’envelopper puis à le serrer doucement, du bassin aux épaules. Le geste est lent, enveloppant, rythmé par la respiration. Il n’a rien de mécanique : il ne « remet » aucun os en place.
Ce que ce soin apporte tient surtout à l’attention portée à vous, à ce temps où l’on s’occupe de la mère et non du bébé. C’est une pause de contact, de chaleur et de sécurité. Beaucoup de femmes y décrivent un apaisement, une sensation de mieux se sentir dans leur corps. Ce sont des ressentis individuels, que nous n’érigeons pas en promesse.
Rituel symbolique ou geste technique ?
La confusion est fréquente, parce que certains sites parlent de « réaligner les os du bassin » ou de « renforcer le plancher pelvien ». Nous préférons être claires : le resserrage rebozo est un rituel de passage, émotionnel et corporel. La fonction musculaire du périnée et des abdominaux relève, elle, de la rééducation, menée par une sage-femme ou un kinésithérapeute.
Les deux ne se concurrencent pas. L’un répond à un besoin de repos, de reconnaissance et d’enveloppement ; l’autre à un besoin de récupération musculaire. Beaucoup de mamans ont besoin des deux, à des moments différents.
Resserrage du bassin et suivi médical : deux choses distinctes
En France, le suivi après la naissance est bien balisé. La consultation postnatale est à réaliser dans les 6 à 8 semaines qui suivent l’accouchement, avec votre médecin traitant, votre gynécologue ou votre sage-femme. C’est là que l’on évalue votre récupération et que l’on prescrit, si nécessaire, des séances de rééducation périnéale et abdominale, prises en charge à 100 % par l’Assurance Maladie sur prescription.
La rééducation périnéale vise à retrouver le tonus des muscles du plancher pelvien, fragilisés par la grossesse et l’accouchement. La Haute Autorité de santé a d’ailleurs évalué les techniques de rééducation du post-partum pour en préciser les indications. Rien de tout cela ne se remplace par un soin de bien-être.
Une nuance utile : les recommandations du CNGOF de 2015 ne font pas de la rééducation un passage obligé pour les femmes sans symptôme à trois mois, mais elle reste essentielle en cas d’incontinence urinaire ou anale persistante. C’est votre professionnel de santé qui juge, pas une pratique de bien-être.
Les signaux qui passent avant tout soin
Si vous ressentez des douleurs persistantes, une pesanteur dans le bas-ventre, des fuites urinaires ou des pertes inhabituelles, ne cherchez pas à les apaiser par un resserrage. L’Assurance Maladie recommande de consulter plutôt que de s’auto-prescrire une technique : ces symptômes appellent un examen clinique par une sage-femme ou un médecin. Le massage accompagne, il ne soigne pas.
Quand recevoir un resserrage du bassin ?
C’est la question que nous entendons le plus. La réponse tient en deux temps.
Côté santé, le feu vert vient de votre soignant. Nous vous invitons à attendre la consultation postnatale, ou au moins l’avis de votre sage-femme, avant de réserver. C’est d’autant plus important après une césarienne, un accouchement difficile ou une complication. Notez aussi que l’Assurance Maladie indique que la reprise d’une activité physique légère est généralement envisagée 4 à 6 semaines après une voie basse et 8 à 10 semaines après une césarienne, sous réserve d’un avis médical : cela donne un ordre d’idée du rythme de récupération, pas un calendrier de soin.
Côté rituel, il n’y a pas de date de péremption. Le soin est d’autant plus doux qu’il est reçu tôt dans le post-partum, mais « pas de panique » si vous y pensez tard. Le corps garde la mémoire de la naissance : de nombreuses femmes viennent des mois après, parfois pour clore une naissance restée floue ou difficile. Le resserrage n’est d’ailleurs pas réservé aux toutes jeunes mamans.
| Votre situation | Notre conseil |
|---|---|
| Accouchement par voie basse sans complication | Parlez-en à votre sage-femme, puis réservez quand vous vous sentez prête |
| Césarienne | Attendez l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme à la consultation postnatale |
| Accouchement compliqué ou suites difficiles | Avis médical d’abord, soin ensuite si on vous le confirme |
| Douleur, pesanteur, fuites, pertes inhabituelles | Consultation avant tout soin |
| Accouchement ancien (mois ou années) | Possible, avec votre accord et sans pression |
La règle du 5-5-5 : ce qu’elle dit, ce qu’elle ne dit pas
Dans les questions des internautes revient souvent la « règle du 5-5-5 » : cinq jours au lit, cinq jours près du lit, cinq jours autour de la maison. Ce cadre est décrit dans des guides de doulas pour protéger le repos des premières semaines. C’est une idée inspirante, mais pas une recommandation de l’Assurance Maladie ni de la HAS, qui privilégient la reprise progressive et l’écoute des signaux du corps.
Retenez-en l’esprit : ralentir, se faire aider, ne pas chercher à retrouver son corps d’avant en quelques jours. C’est précisément l’état d’esprit dans lequel nous accueillons les mamans à l’institut.
Comment se déroule un soin de fermeture à l’institut
À Maman & Moi, le resserrage du bassin s’intègre dans un rituel complet. Nous ne détaillons pas ici de durée ni de protocole figé, parce que chaque séance s’adapte à la maman qui arrive : son accouchement, sa fatigue, ce qu’elle a envie de dire ou de taire.
Vous pouvez retrouver le détail sur la page du rituel post-partum avec resserrage de bassin à Lyon, et sur celle du massage post-partum à Lyon.
De façon générale, un tel soin comprend :
- Un temps d’échange pour parler de votre accouchement et de vos besoins du moment.
- Un massage doux, adapté à votre corps de jeune maman.
- Le bercement et l’enveloppement au rebozo, qui referment le soin.
- Un temps de repos pour intégrer, avant de repartir.
Le cadre compte autant que les gestes : un lieu calme, chaud, où personne ne vous demande rien. Si vous venez avec votre bébé, parlez-en à la réservation pour que nous organisions la séance au mieux.
Quel rituel choisir ?
L’institut propose plusieurs soins pour jeunes mamans. Voici les tarifs publiés :
| Soin | Tarif |
|---|---|
| Massage Nouvelle Maman | 115 € |
| Rituel Postpartum (massage et resserrage de bassin) | 230 € |
| Rituel berceau sacré | 230 € |
| Rituel du Mois d’or | 285 € |
Le Rituel Postpartum est celui qui intègre le resserrage du bassin. Si votre ventre vous préoccupe, notamment en cas d’écartement des abdominaux, lisez d’abord notre article sur le diastasis et le massage et notre guide du massage du ventre après l’accouchement.
Le point de vue de Maman & Moi
Nous accompagnons des familles depuis dix-huit ans, et plus de 10 000 d’entre elles nous ont fait confiance. Ce que nous voyons à la table de massage, c’est rarement un problème de bassin : c’est une femme qui n’a pas eu une minute pour elle depuis la naissance.
Nous tenons à une ligne simple. Le resserrage est un rituel respectueux, pas une réparation. Nous ne disons jamais à une maman que son bassin « est ouvert » comme on annoncerait un défaut, et nous ne promettons aucun résultat physique. Nous lui offrons un temps de reconnaissance : ce qu’elle a traversé compte, et son corps a le droit de se refermer à son rythme.
Nous demandons aussi systématiquement si la consultation postnatale a eu lieu. Quand une maman décrit une douleur ou une gêne persistante, nous l’encourageons à voir sa sage-femme ou son médecin avant tout. Notre toucher est précis et personnalisé, mais il reste complémentaire du suivi de santé, jamais un substitut.
— Sarah Poplimont
Réserver votre soin à Villeurbanne
L’institut Maman & Moi vous reçoit uniquement sur rendez-vous, au 52 rue Dedieu à Villeurbanne, à deux pas du métro Charpennes, facilement accessible depuis Lyon. Les futures mamans, les jeunes mamans, les bébés et les papas y trouvent des soins adaptés à chaque étape. Pour un premier contact avec nos soins, vous pouvez aussi parcourir l’ensemble des massages et rituels post-partum, dont le Massage Nouvelle Maman à 115 € et le Rituel du Mois d’or à 285 €.
Pour un soin pensé pour la période de la naissance, le soin du berceau sacré accompagne la jeune maman à 230 €. Et si l’accompagnement global vous intéresse, notre article sur le soutien post-partum vous donnera d’autres pistes.
Resserrage, massage drainant, massage du ventre : s’y retrouver
Après la naissance, plusieurs termes circulent. Les distinguer évite de réserver un soin qui ne répond pas à votre besoin.
- Le resserrage du bassin est un rituel de fermeture au rebozo, symbolique et enveloppant.
- Le massage post-partum est un temps de détente pour le corps entier : dos, nuque, jambes, épaules, souvent très sollicités par les portages et l’allaitement. Vous le retrouvez sur notre page massage jeune maman à Lyon Villeurbanne.
- Le massage drainant vise le confort des jambes lourdes et la sensation de légèreté : voyez notre massage drainant post-partum.
- La rééducation périnéale et abdominale est un acte de santé, prescrit et réalisé par une sage-femme ou un kinésithérapeute.
En pratique, beaucoup de mamans commencent par la rééducation prescrite, puis s’offrent un soin de bien-être quand leur sage-femme leur confirme que tout va bien. L’ordre importe moins que la clarté : chacun son rôle.
Vous êtes professionnelle du bien-être ?
Si ce rituel vous parle et que vous souhaitez le proposer, notre école de massage périnatal, certifiée Qualiopi, forme les professionnelles du bien-être et de la périnatalité de toute la France. La formation rebozo fait partie du catalogue à 750 €, aux côtés de la formation massage post partum, également à 750 €. Pour un parcours complet, le cursus de praticienne en massage et accompagnement périnatal est proposé à 5400 €.
Questions fréquentes
Quand le bassin se remet-il après un accouchement ?
Il n’existe pas de délai unique : chaque corps récupère à son rythme, et la consultation postnatale, dans les 6 à 8 semaines, sert justement à faire le point. Si vous ressentez une instabilité, une douleur ou une pesanteur, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin. Un resserrage de bien-être n’a pas vocation à traiter ces symptômes.
Quel est le tarif d’un soin de resserrage du bassin chez Maman & Moi ?
Le resserrage du bassin fait partie du Rituel Postpartum, proposé à 230 € à l’institut de Villeurbanne. Le Massage Nouvelle Maman est à 115 € et le Rituel du Mois d’or à 285 €. La réservation se fait sur rendez-vous.
Qu’est-ce que la règle du 5-5-5 après l’accouchement ?
C’est un cadre issu de guides de doulas : cinq jours au lit, cinq jours près du lit, cinq jours autour de la maison. Il encourage le repos des premières semaines, mais il ne fait l’objet d’aucune recommandation officielle de l’Assurance Maladie ou de la HAS. Prenez-le comme une inspiration, pas comme une règle.
Quel massage pour une femme qui vient d’accoucher ?
Un massage doux, adapté à votre accouchement et à votre fatigue, après l’accord de votre sage-femme ou de votre médecin, surtout après une césarienne. Le Massage Nouvelle Maman (115 €) ou le Rituel Postpartum (230 €) répondent à ce besoin. Le massage accompagne la détente, il ne remplace pas la rééducation.
Le resserrage du bassin est-il remboursé ?
Non : c’est une pratique de bien-être, hors parcours de soins. En revanche, la consultation postnatale et la rééducation périnéale prescrite sont prises en charge à 100 % par l’Assurance Maladie.
Pour offrir ou vous offrir ce moment, prenez rendez-vous à l’institut de Villeurbanne.
Sources
- Après l’accouchement : le retour à la maison, ameli.fr
- Rééducation dans le cadre du post-partum, Haute Autorité de santé
- CNGOF 2015, RPC Post-partum, Gynerisq
- The 5-5-5 Rule for Postpartum, The Fourth Trimester
